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Vorstellung Lucy

So, ich dachte, es wäre auch endlich mal Zeit, mich vorzustellen!

Name hier: Lucy
Alter: 20 Jahre
Beruf: Ausbildung zur Erzieherin
Wohnort: Mainz
Hobbies: schreiben, fotografieren, Musik, lesen, im Winter lange Spaziergänge
Über mich: Tja, was soll ich sagen... Ich versuche einfach mal ein paar Dinge über mich zu erzählen, damit ihr einen groben Überblick bekommt. Also: Meine Kindheit war nicht die schönste. Durch viele traumatische Erlebnisse, die in meinem Elternhaus passierten, durch körperliche und seelische Misshandlungen, durch Mobbing und meine Art des "anders seins" wurde ich zu dem, was ich heute bin. Mein Essverhalten war noch nie normal, doch eine wirkliche Essstörung entwickelte ich mit etwa 14 Jahren; diese hält bis heute an. Auch mit selbstverletzendem Verhalten (was sich ziemlich gebessert hat) und mit Depressionen habe ich zu kämpfen. Nach unzähligen Suizidversuchen, die ich geheim hielt und nach etlichen Terapieversuchen, wurde ich vor zweieinhalb Jahren wegen Suizidankündigung in eine geschlossene Psychiatrie eingewiesen. Der Aufenthalt dort hat mir rein gar nichts gebracht, da ich meine Zeit wortwörtlich einfach nur abgesessen habe. Seit der Entlassung bin ich in therapeutischer Behandlung und ganz zufrieden damit.
So, das zu mir, wenn ihr Fragen habt, immer her damit! :)

Hilfe Krise Berlin

Verdammt, ich habe eben so einen langen Text geschrieben und rumms stürzt mein Internet ab! Also nochmal:
Ich weiß ja, dass lange dauert, sowas wie dieses Forum hier aufzubauen. Aber ich brauch so sehr jemanden hier, man muss ja gar nicht über alles reden, nur nicht mehr allein sein, das wär schön. Da wohnt man schon in Berlin, aber es ist trotzdem irgendwie einsam. Eigentlich kenn ich ja genug Leute, aber jetzt in den Semesterferien sind alle weg - bei ihren Eltern, im Urlaub, im Ausland, irgendwo zum Praktikum... Und ich versauere hier und sinke immer tiefer.

Ich hab  ja schon ein bisschen Werbung auf Blogs und jimdo Seiten, aber jetzt weiß ich nicht, wo noch. Ich möchte auf jeden Fall erstmal anonym bleiben, deswegen fällt facebook und Foren und sowas ja auch raus... Ideen? Lucy? Mehr sind wir ja gar nicht, aber wenn hier mal bisschen mehr im Forum steht, ist das vielleicht gar nciht so schlecht. Aber ich hab halt auch bewusst den anbieter yooco gewählt, weil das so gut ist mit PN, Chat, Freundschaften und so und nicht hauptsächlich als Forum.
Naja, vllt fällt uns ja noch was ein.

LG Lilly

Skills

Ich habe mir gedacht, hier wäre ein guter Platz für eine Skillliste. Vielleicht kann sich der ein oder andere ja ein paar Anregungen holen, wenn man Druck hat, sich selbst zu verletzen.
:)

Reize der Sinnesorgane:
• Gummiband am Handgelenk schnippen
• Wäscheklammern an die Haut klemmen
• Ablenken mit den Sinnesorganen (was sehe ich, was fühle ich, was rieche ich...)

essen/ kauen/ spüren/ schmecken:
• Chilli
• Brausetabletten/Ahoi Brause (zum auf die Zunge legen)
• Bonbons (süß, sauer, scharf oder bitter)
• scharfer Kaugummi (Center Shock etc.)
• Eiswürfel im Mund zergehen lassen
• Ein Löffel Wasabi/Tabasco etc.
• Mundwasser im Mund behalten
• Bedarfsmedikation (bitte Dosierung einhalten)

fühlen:
• Kieselsteine in die Schuhe legen beim laufen
• ein heißes Bad nehmen/Duschen
• Knetgummi
• Eiswürfel in der Hand halten
• Taschentücher knüllen, kneten oder zerreißen
• Igelball
• Wutball
• kalt Duschen
• Wärmeflasche
• Kühlpack auf die Arme legen
• auf Eiswürfeln lutschen
• Knetball/Massageball
• Finalgon Salbe
• Steine in Hosen- oder Jackentasche zum fühlen der Oberfläche
• barfuß laufen

riechen:
• Parfum
• Ammoniak (bitte Vorsicht, da ätzend für die Schleimhäute!)
• Duftöl
• Räucherstäbchen
• Gerüche die man nicht mag

hören:
• (laut) Musik hören
• mit Freunden/Vertrauten telefonieren/reden
• Glöckchen klingeln lassen

sehen:
• mit (rotem) Filzstift bemalen, statt verletzen
• Fernsehen/DVD/Video
• Fotos anschauen
• alte Erinnerungsstücke anschauen
• lesen
• SMS/ E-Mail schreiben

beruhigende Skills:
• Zettel mit einem Spruch, der einem wichtig ist oder beruhigt
• Gedichte/Geschichten schreiben
• malen/zeichnen
• Hirn-Flick-Flack
• Entspannungsübungen machen
• Atemübungen/sich auf Atmung konzentrieren
• mit Stofftier ins Bett kuscheln
• versuchen zu schlafen
• mit Haustier kuscheln
• Geduldspiele, wie z. B. Drahtspiele, etc.
• Spielwürfel
• Kreuzworträtsel
• Sudoku
• Computerspiele wie Free Cell oder Solitär
• Sinnestraining
• Primzahlen zählen oder Zahlenreihen aufsagen
• Erdungsübungen (Kontakt zu Boden, Bett spüren)
• Zettel mit aufmunternden Sprüchen von einem selbst oder von Freuden
• Projekte detailgenau planen
• "Ich befinde mich grade ..." beschreiben so genau wie möglich was man grad macht, wo man ist, was man sieht, was man riecht, etc.
• imaginatives Distanzieren (Imaginationsübungen)
• sich etwas Gutes tun

aktive Skills:
• Spazieren gehen
• Spiele spielen
• Gefühlen und Emotionen freien Lauf lassen (z.B. weinen)
• Lesen (Bücher, Zeitschriften, Geschichten...)
• eine Liste erstellen, was positives am Tag passiert ist
• konzentriere dich auf deine Atmung
• räum' irgendetwas auf, oder wasch' ab oder bügel/wasch/lege Wäsche zusammen
• kleines Stofftier
• Arbeit im Garten
• Zimmer/Wohnung umdekorieren
• schreib einen Brief an das Problem oder die Person, die dich traurig/wütend macht
• schmeiß irgendwas... z.B. Bälle, Kissen oder Eiswürfel (kein Glas etc.!)
• einen Boxsack bearbeiten (oder auf Kissen/Matratze schlagen)
• Sport machen
• alte Telefonbücher, Zeitungen zerreißen
• laut schreien/fluchen
• Wäsche waschen
• Aufräumen
• bügeln
• Mit Haustier spielen
• Mit Kindern beschäftigen
• basteln
• shoppen gehen
• Bewegung/raus gehen
• im Internet surfen
• Kaffee/Tee trinken
• rauchen
• Kreativität ausleben
• wer sich NICHT gefährdet (!!!) mit Auto oder Fahrrad fahren
• Inliner fahren, eislaufen

Vorstellung Lilly_Lucia

Dann fang ich mal an und stelle mich vor:

Name: Für euch Lilly
Alter: Frische 20
Beruf: Studentin und nebenbei kellnere ich
Wohnort: Berlin
Hobbys: Schreiben, Musik, singen, Klavier, Geige, Bücher, Film, im Gras liegen
Über mich: Nach einer nicht gerade umwerfenden Kindheit lebe ich heute mit einer Posttraumatischen Belastungsstörung, mittelgradigen Depressionen und einer nicht mehr ganz aktuellen Atypischen Anorexia nervosa, die ich aber so gut wie überwunden habe. Mit 14 wurde ich auf ein Internat geschickt mit Begabtenförderung für Musik. Dort wurden mir die Probleme zu Hause erst richtig klar. Mit 15 habe ich angefangen, mich selbst zu verletzen, was ich jetzt bis auf gaanz seltene Rückfälle auch nicht mehr mache. Mit 16 zog ich in eine betreute Wohngruppe, mit 18 dann endgültig aus in eine eigene Wohnung. Mit 19 bin ich nach Berlin gezogen, um mein Studium zu beginnen. Und jetzt bin ich hier.
Ich war 2,5 Jahre in Therapie, wo wir aber nur die äußeren Umstände und die Symptome von wegen SVV und Essstörung etc bearbeitet haben und nicht das Trauma. Momentan überfallen mich da so ein paar Erinnerungen, aber ich habe in Berlin leider bisher keine Therapeutin finden können, zmd keine seriöse. Dennoch kämpfe ich weiter, denn ich will trotzdem leben, ich hab ein Recht darauf, wie jeder andere auch. Seit einem Jahr schreibe ich einen Blog, der mir hilft, über Wasser zu bleiben. Ich habe darüber viele tolle Menschen kennengelernt und zwei davon sogar persönlich, aber beide male nur, weil sie zufällig in Berlin waren oder ich eben woanders. Trotzdem habe ich die Erfahrung gemacht, dass es sich einfach nochmal viel besser anfühlt, so jemanden, der das gleiche oder Ähnliches erlebt hat wie ich, gegenüber stehen zu haben. Ich glaube, ich konnte noch nie so offen reden, ohne mich zu verstecken. Genau das bräuchte ich auch, wenn ich am liebsten die Decke über den Kopf ziehen und nie wieder hervor kommen würde. Nach außen hin scheine ich vielleicht ein normales Leben zu führen, fröhlich und manchmal unbeschwert zu sein. Aber innen sieht es oft ganz anders aus. Oder ich werde als ruhig und schüchtern bezeichnet, weil ich manchmal nicht weiß, was ich sagen soll, was ich sagen kann, ohne dass man merkt, dass ich doch irgendwie anders bin. Ich möchte einfach nur ich selbst sein und ich suche Menschen, bei denen ich ich selbst sein darf.
Bestimmt geht es auch anderen so, deswegen habe ich diese Plattform gegründet.
Eine Leserin hat mir mal geschrieben "Warum möchtest du dich den Menschen anpassen, die anders sind als du, wenn es bestimmt viele Menschen gibt, die so fühlen wie du?"
Ich bin gespannt, wie viele es gibt.
Das ist ja wieder ein Roman geworden.
Liebe Grüße,

Eure Lilly

Hier fängt die Geschichte an

Hallo ihr Lieben!

Der erste Schritt ist getan: Wir haben einen Platz, an dem wir uns austauschen, kennenlernen und irgendwann Treffen verabreden können. Was noch fehlt, seid ihr, die Mitglieder! Schön wäre natürlich, wenn ihr ein bisschen Werbung machen könntet, damit wir bald zu einer richtigen Gemeinschaft wachsen können.

Was mich natürlich brennend interessiert: Was hat euch hierher geführt? Mit welchen Wünschen, Vorstellungen und Erwartungen seid ihr hierher gekommen?
Das hier ist schließlich erst der Anfang. Ich hoffe wir können aus diesem Anfang, dieser kleinen Idee, etwas Schönes aufbauen. Ich finde, wir sollten gemeinsam entscheiden, wie das hier alles so laufen soll und dafür wäre es vielleicht ganz gut, erstmal ein bisschen zu sammeln, Vorschläge zur Realisierung machen usw.

Also nur zu, ihr Lieben, sobald ihr dann hier seid, haut in die Tasten!

Liebe Grüße,

Eure Lilly

Regeln

• Ein freundlicher und höflicher Umgang der Mitglieder untereinander macht den Austausch viel angenehmer!
• Beleidigende, rassistische und/oder pornografische Beiträge werden gelöscht und führen zum Ausschluss aus dem Forum/Chat.
• Auf die detaillierte Beschreibung von selbstverletzendem Verhalten ist zu verzichten.
• Auf die detaillierte Beschreibung der Symptome der Essstörungen ist zu verzichten.
• Suizidankündigungen bzw -drohungen führen zum Ausschluss aus dem Forum/Chat und zur Meldung bei der Polizei. Dies ist zum Schutz des betreffenden Mitgliedes sowie der restlichen Community.
• Stark triggernde Inhalte sind als solche zu kennzeichnen.
  
• Pro Ana, Pro Mia, Pro SVV etc. sind nicht erwünscht.
• Streitigkeiten und Konflikte zwischen zwei Mitgliedern sind per PN zu lösen und gehören nicht in Forum oder Chat.
• Bitte keine Spam-Beiträge, in denen sich z.B. nur ein Smiley befindet!